Hoy en día toca hacer un balance de las diferentes dimensiones de la vida y a partir de esto preguntarnos en qué áreas concentrarnos para, sin descuidar las demás, lograr un crecimiento sostenido durante el año entrante.
El punto de partida son las necesidades humanas y éstas se desprenden de una visión integral del ser humano.
De esta manera proponemos una sintética herramienta que consta de las siguientes dimensiones sobre las cuales hacer un balance:
Como pueden observar estamos usando una pirámide que expresa la urgencia de satisfacer las necesidades de las dimensiones que se encuentran en la base y la importancia de satisfacer las necesidades de las dimensiones que se encuentran en la cúspide. Entre la urgencia y la importancia nos jugamos la sostenibilidad, productividad y satisfacción en la vida.
En cada una de las 4 dimensiones planteamos una serie de necesidades sobre las cuáles podríamos realizar una auto-evaluación, siéntanse en la libertad de adecuar las preguntas que observará en cada dimensión conforme a su particular realidad:
En la dimensión física/material:
- ¿Duermo entre 7 y 8 horas diariamente?
- ¿Tengo una dieta rica en frutas, verduras, proteínas, carbohidratos complejos, grasas insaturadas?
- ¿Realizo ejercicio físico al menos 3 veces a la semana?
- ¿Tengo los recursos económicos necesarios?
En la dimensión relacional:
- ¿Tengo una adecuada autoestima?
- ¿Mantengo un saludable diálogo interno conmigo mismo?
- ¿Me relaciono satisfactoriamente con mis familiares, pareja e hijos?
- ¿Me relaciono frecuente y adecuadamente con mis amigos y compañeros?
En la dimensión profesional/técnica:
- ¿Trabajo en objetivos acorde a mis motivaciones?
- ¿Trabajo en funciones acorde a mis talentos?
- ¿Los desafíos laborales están acorde a mis competencias?
- ¿Entreno con regularidad mis competencias?
En la dimensión trascendente:
- ¿Tengo un propósito de vida que impacta en otros y llena de sentido mi vida?
- ¿Mi propósito de vida orienta mis decisiones personales, familiares y profesionales?
- ¿Practico con regularidad los valores que predico?
- ¿Oriento mi vida a Dios o a principios universales?
Si bien es cierto que para cada pregunta existen matices, para efectos de tener un diagnóstico preliminar que nos sirva para saber en dónde poner más foco, contesta cada una de las preguntas anteriores con un Si o No y completa las cantidades a continuación:
Si: ___
Interpretación de resultados:
Entre 13 y 16 puntos:
Gozas de una vida bastante integrada, por lo tanto satisfactoria y productiva. Requieres continuar ejecutando el plan que has diseñado.
Entre 9 y 12 puntos:
Gozas de una vida en proceso de consolidación, con momentos satisfactorios y productivos. Requieres ejecutar con mayor frecuencia el plan que has diseñado e innovar en aquellos aspectos críticos.
Entre 5 y 8 puntos:
Gozas de una vida poco integrada, satisfactoria y productiva. Requieres rediseñar las prácticas en la mayoría de las dimensiones de tu vida, empezando por las dimensiones más urgentes para así ir agregando una nueva práctica a la vez.
Entre 0 y 4 puntos:
No gozas de una vida integrada, satisfactoria ni productiva, Requieres no sólo rediseñar una serie de prácticas sino realizar un cambio de rumbo en tu vida. Empieza por aquello en lo que creas que puedes tener un mayor impacto a un menor esfuerzo para que experimentes los beneficios de ir avanzando y sobre esto puedas ir construyendo.
Este diagnóstico busca llevarte a la conclusión preliminar sobre qué puedes mejorar, luego necesitas preguntarte abiertamente por qué y cómo hacerlo. De esta manera encontrarás los factores motivacionales y los medios para lograr el éxito en tu plan de acción futuro.
Plan de Acción :
Una vez tengas el diagnóstico construye tu plan de acción formulando en positivo tus compromisos de mejora para cada dimensión, definiendo concretamente los indicadores y metas sobre los cuáles puedas medir su cumplimiento.
La clave está en que los compromisos de mejora que te establezcas sean concretas, observables y medibles para que puedas semanalmente evaluar tu nivel de avance e ir avanzando paso a paso en tu crecimiento.
Ejemplo de Plan de Acción:
| Dimensión | Compromiso de mejora en positivo | Indicador | Meta | Seguimiento x semana | ¿Qué puedo mejorar? |
| Física | Dormir 8 horas diarias | Cantidad de horas de sueño diarias/ cantidad de días | 8 horas promedio por semana | 7 horas promedio en la primera semana del 2018 | Acostarme 1 hora antes |
| … | |||||
Recordemos que no es necesario dar un giro de 360° de la noche a la mañana y que la clave del cambio personal radica en lograr día a día una ganancia marginal en aquello que te hayas propuesto.
Que todos los días del año 2018 podamos crecer un 1% y así ir logrando la mejor versión de nosotros mismos para satisfacción personal y contribución social.
Gonzalo Indacochea 